Prävention, Selbstbehauptung & Selbstverteidigung in Berlin

Mein Team und ich heißen Dich herzlich willkommen

Mein Name ist Luigi Parise und ich bin Trainer für Prävention, Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und mentale Entwicklung. Seit einigen Jahren trainieren bei uns mit großem Erfolg nicht nur junge Leute, sondern auch Senioren und Frauen mit und ohne Gewalterfahrung jeglichen Alters.

Was Dich bei uns erwartet…

… Du bekommst die richtige Ausstrahlung, so dass Du nicht mehr so häufig bzw. gar nicht mehr in bedrohliche Situationen kommst; Du wirst so behandelt, wie Du es Dir wünschst und erlangst mehr Handlungssicherheit; Du wirst Deinen Körper und Deinen Geist besser kennen lernen und nutzen, aufmerksamer, achtsamer und selbstbewusster werden und damit mehr Lebensfreude und Erfolg erlangen und Dich dabei auch noch wohlfühlen.

Übernimm selbst Verantwortung für Dich & Deine Sicherheit!

Deine primären Ziele: 

  • Konfliktpotential rechtzeitig erkennen
  • Handlungssicherheit in kritischen Situationen erlangen
  • Abspielen des „Notfallprogramms“

Deine möglichen sekundären Ziele:

  • Mentale & körperliche Entwicklung
  • Koordination, Kondition, Kraft
  • Fettverbrennung
  • Muskelaufbau
  • Kämpfen lernen

Das bringst Du dafür mit

  • Den Willen mit Spaß und doch konstruktiv zu lernen
  • Offenheit für Neues und die Bereitschaft an Dir zu arbeiten
  • Keine besonderen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse nötig
  • Keine Altersbegrenzungen

Du bekommst ein ganzheitliches Training, das sämtliche Aspekte zum Thema berücksichtigt

  • Individuelle Beratung zu Trainingszielen & Wünschen
  • Umfassendes (auch theoretisches) Know How
  • Mentale Stärke, Selbstbewusstsein, Achtsamkeit
  • Körpersprache & Ausstrahlung
  • Überwinden von Hemmschwellen
  • Umgang mit Aggression & Angst
  • Strategie & Taktik
  • Deeskalation
  • Offensive, universelle und effektive Angriffs- & Selbstverteidigungstechniken
  • Erstellen eines individuellen Programms
  • Gesundheitsfördernde und sportliche Komponenten 

In den Kursen wird sowohl theoretisches als auch praktisches Wissen vermittelt. Sie sind auch auf Persönlichkeitsbildung ausgelegt. Sie beinhalten praktische Übungen und Rollenspiele und entfalten damit ihre Wirkung sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene. So tragen sie auch zu besserer Gesundheit und damit mehr Lebensfreude und Erfolg in allen Lebensbereichen bei.

Lass es nicht zu, dass Deine Lebensqualität aus Angst vor Übergriffen eingeschränkt wird!

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Bei Spannkraft e.V.

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